痩せます。
ダイエット最高ランク : 11 , 更新:
痩せます。(もうお餅関係ない)
今日投稿しすぎな気がするけど明日から実行したいのでね。
私ね三日坊主どころか一日坊主なんですよ。
それでどうしようって考えた時に、ULOG始めたし宣言してしまおうと思って。
明日から毎日ダイエットの記録投稿します\\\٩(๑`^´๑)۶////
ଘ♡ଓ*:゚+。.໒꒱°*。⋈。ダイエット♡:* :゚+。ଘ☆:゚+。⋈。
▶︎身長164cm・体重55kg
【目標】
3ヶ月
ウエスト−10cm、太もも−10cm、体重−10kg
韓国アイドルくらいになりたい!!
〈食事〉
・お米をお茶碗半分
・夜はお米なし
・野菜から食べる
・よく噛んで食べる(30回以上)
・水をたくさん飲む
・お菓子を食べない
・間食を食べない
〈運動〉
・足パカ30回を1日2〜3回
・11字腹筋のやつを1日3回
・お風呂上がりに柔軟
・朝晩小顔マッサージ
これだけ宣言して書いたけど、続かない可能性大⚠️
精一杯頑張りますので応援よろしくお願い致します🥺
頑張れ~!!
応援してる!!
NAYUNAKA
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おおwしっかりと計画されててすごいですね!私なら無理です…()
ダイエット頑張ってください!!
音波
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こんばんは、初めまして!遅くなりましたがフォローありがとうございます。フォロバしました!
ダイエット頑張ってください💪
jdmjap2
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アリスさん
ありがと〜♡頑張る!!
音波さん
いつも計画だけは完璧なんです……😅
頑張ります!!
麦カケさん
初めまして!フォロバありがとうございます😊
頑張ります✊🏼
ʏᴜɴᴀ☁さん
ありがとうございます(^_^*)頑張ります!!
椿月
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ダイエットファイトp(^-^)q
(ちな、私はしたことない…)
156hgyfjk
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スター★さん
ありがと(*^◯^*)がんばるぞー
え、羨まし……
玲奈さん
ありがとうございます!頑張ります!!
椿月
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おひさひさひさひさひさ
椿月 3 4
こんばんは おひさひさひさひさひさだね ウログ開いたら通知がちょう...
THE RAMPAGE 4th Aniversity
椿月 3 6
こんばんは 本日、1月25日はTHE RAMPAGE 4th Aniversityです👏👏👏 推...
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